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17 de Maio - Dia Mundial da Hipertensão

A Hipertensão é definida como pressão que se mantem alta/elevada, maior ou igual a 140 x 90 mmHg.

O principal fator de risco para doenças cardiovasculares e cerebrovasculares é a pressão persistentemente elevada.

As melhores medidas na vida de uma pessoa hipertensa é a prevenção e orientação sobre hábitos de uma vida saudável, como por exemplo:

- Praticar atividades físicas regularmente
- Boa alimentação e controle do uso do sal no alimento
- Não fumar / Abandoar o fumo
- Controlar o consumo de bebidas alcoólicas
- Controlar a glicemia e diabetes

Com a nova realidade frente ao Covid-19, pode ocorrer alterações na pressão arterial devido a diversos fatores: má alimentação, ausência de práticas de atividades físicas e também pelo estresse e ansiedade.

Por isso é importante um acompanhamento mais atencioso para o controle da pressão arterial, se possível, em casa.

Existem algumas medidas para esse controle, como reduzir o estressa, conversar com amigos e familiares, ler um livro, ouvir música, praticar meditação, sono regular, boa alimentação e exercícios físicos que possam ser feitos em casa.

Continue cuidando da sua saúde!

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